Mae prosiect SURE ar gyfer Iechyd Meddwl yn Llwybrau Newydd wedi rhedeg ers dros 5 mlynedd, gyda’r Prosiect Cymunedol diweddaraf yn dod i ben ym mis Mai 2022. Mae'r prosiect hwn wir wedi creu gwaddol parhaol ac roeddem am ddathlu'n gyhoeddus bopeth y mae'r staff a'r gwirfoddolwyr wedi'i gyflawni. A pheidiwch ag ofni, rydym yn parhau â rhai elfennau o brosiect SURE wrth symud ymlaen.

Beth wnaeth y prosiect?

“Y llynedd roedd fy nyddiadur yn wag, ond ers y prosiect SURE, mae fy nyddiadur yn llawn. Mae'n rhoi rhywbeth i mi ganolbwyntio arno ac yn rhoi rheswm i mi godi yn y bore, oherwydd mae'n anodd rhai dyddiau. Mae'n ymwneud â gwybod bod y gefnogaeth yno.”

Wedi'i ariannu gan Gronfa Gymunedol y Loteri Genedlaethol, darparodd prosiect SURE hyfforddiant a gweithdai iechyd meddwl am ddim i bobl ledled Cymru, a thu hwnt, i helpu pobl i ddysgu mwy am gyflyrau iechyd meddwl a dysgu technegau i'w cynnal eu hunain ac eraill. Roedd SURE hefyd yn cynnal grwpiau cymunedol, grwpiau seico-addysgol, a chynnal digwyddiadau iechyd meddwl. Creodd y staff a'r gwirfoddolwyr ar y prosiect lawer o weithdai ac adnoddau, gan gynnwys e-bost Awgrym y Dydd trwy gydol y pandemig.

Roedd y cyrsiau’n amrywio o Ymwybyddiaeth o Sgitsoffrenia i Strategaethau Cwsg, roedd grwpiau cymunedol yn amrywio o ymwybyddiaeth ofalgar i gwisiau ar-lein, a chynhaliodd digwyddiadau SURE ar gyfer Iechyd Meddwl weithdai yn amrywio o awgrymiadau uwchgylchu a garddio i siaradwyr profiad byw yn ymdrin â phynciau o’r menopos i ymwybyddiaeth o hunanladdiad ymhlith dynion.

Dros y blynyddoedd bu llawer o staff rheng flaen a gwirfoddolwyr, aelodau o'r teulu a ffrindiau, a phobl â phroblemau iechyd meddwl eu hunain, yn ymwneud â'r prosiect. 15,426 o bobl mewn gwirionedd!

Beth gyflawnodd y prosiect?

“Gan ddioddef sgil-effeithiau unigedd ers covid a chael rhai agweddau ar fywyd yn anodd ar hyn o bryd, roedd yr holl ddigwyddiadau a fynychais yn galonogol, yn addysgiadol, yn galonogol ac yn ysbrydoledig. P’un a oedd yn bwnc newydd i mi neu hyd yn oed yn gorwedd o fewn fy mhroffesiwn, roeddwn i’n gweld bod y pwnc yn cwmpasu cwmpas eang ac felly roeddwn i’n teimlo bod rhywbeth at ddant pawb.”

Credwn fod y prosiect wedi gwneud gwahaniaeth mawr i rai a pheth gwahaniaeth i lawer.

I rai cyfranogwyr a gymerodd ran yn y grwpiau cymunedol, yn enwedig y rhai cymdeithasol, maent wedi datgan bod y grwpiau wedi rhoi rheswm iddynt godi yn y bore ac wedi rhoi’r hyder iddynt ryngweithio’n gymdeithasol eto, a’u bod wedi rhoi hwb sylweddol i’w lles.

I filoedd o bobl eraill, mae’r prosiect wedi rhoi mwy o ymwybyddiaeth a dealltwriaeth iddynt o iechyd meddwl, yn aml eu hiechyd meddwl eu hunain ac eraill’, mae wedi newid canfyddiadau ac agweddau pobl tuag at iechyd meddwl, ac mae wedi rhoi mwy o sgiliau a hyder i bobl gefnogi pobl. â phroblemau iechyd meddwl yn eu rolau proffesiynol ac fel ffrindiau a theulu.

Canlyniadau allweddol:

Yn gyffredinol:

• Roedd 98% o bobl yn meddwl bod y prosiect SURE wedi cael effaith gadarnhaol ar eu dealltwriaeth o iechyd meddwl.
• Roedd 94% o bobl yn meddwl bod y prosiect wedi cael effaith gadarnhaol ar eu sgiliau i gefnogi rhywun sy'n profi problem iechyd meddwl.
• Dywedodd 94% o bobl fod y prosiect yn eu harfogi'n well i adnabod arwyddion a risgiau problemau iechyd meddwl.
• Dywedodd 94% o'r mynychwyr fod y sesiwn a fynychwyd ganddynt yn ddefnyddiol iawn neu'n hynod ddefnyddiol.
• Dywedodd 92% o bobl fod y prosiect wedi gwella eu hyder i helpu eraill.
• Dywedodd 86% o fynychwyr cwrs, gweithdai a grŵp eu bod wedi cael y cyfle i siarad â phobl oedd wedi rhannu profiadau.

“Cymharwch fy iechyd meddwl nawr â sut yr oedd dim ond 12/18 mis yn ôl ac mae effaith y prosiect SURE yn dod yn eithaf clir. Ni allaf roi pris ar brosiect fel hyn, ni fyddwn lle rydw i nawr yn helpu'r bobl rydw i'n eu helpu heb y prosiect hwn. Nid y bobl sy'n mynychu'r gweithdai yn unig sy'n elwa, mae eu teulu a'u ffrindiau hefyd… ac mae sgil-effaith gadarnhaol y prosiect hwn yn amhrisiadwy. Mae wedi rhoi’r hyder i mi ddechrau a rhedeg grŵp cymorth iechyd meddwl dynion lleol sy’n estyn allan at bobl yn y gymuned, llawer a fyddai’n ystyried eu hunain fel rhai sydd wedi disgyn drwy’r rhwyd ac yn gwneud hynny. Mae fy ngwybodaeth a’r wybodaeth a gafwyd wedi bod o fudd i lawer o bobl yn y gymuned yn ogystal â gwneud pethau gwych ar gyfer fy iechyd meddwl a’m lles meddwl hirdymor fy hun.”

Hyfforddiant a gweithdai:

• Ar ôl mynychu ein hyfforddiant a’n gweithdai, roedd pobl yn graddio eu hyder i gefnogi rhywun â phroblem iechyd meddwl yn 4.3 allan o 5, o’i gymharu â lefel hyder o 3.4 cyn yr hyfforddiant.
• Dywedodd 50% o holl gyfranogwyr y cwrs fod y cwrs wedi newid canfyddiad neu agwedd flaenorol oedd ganddynt tuag at fater iechyd meddwl.

“Ar ôl y gweminar ymwybyddiaeth iechyd meddwl, rydw i nawr yn teimlo’n fwy hyderus yn fy swydd, ac rydw i’n teimlo’n llai ofnus nawr am fy ngallu i weithio gyda phobl â phroblemau iechyd meddwl. Doedd gen i ddim syniad beth oedd y gwahaniaeth rhwng sgitsoffrenia, seicosis neu anhwylderau personoliaeth, ac nid oeddwn wedi cael unrhyw hyfforddiant mewn iechyd meddwl. Roedd yn ddefnyddiol iawn cael trosolwg o’r arwyddion, ac nad yw’r anhwylderau iechyd meddwl hyn mor frawychus ag y maent yn swnio.”

Grwpiau a digwyddiadau cymunedol:

• Dywedodd 91% o fynychwyr grwpiau cymunedol fod y sesiynau wedi eu helpu gyda’u sgiliau ymdopi.
• Dywedodd 76% o bobl fod y sesiynau wedi rhoi profiad cadarnhaol iddynt ychwanegu at eu diwrnod.
• Dywedodd 72% fod y sesiynau wedi gwella eu hiechyd meddwl a'u lles eu hunain.
• Dywedodd 56% o bobl fod y sesiynau wedi gwella teimladau o ynysu cymdeithasol.
• Dywedodd 48% eu bod wedi gwella hyder personol ar ôl mynychu sesiynau.

“Mae SURE wedi fy nghadw i yn feddyliol i fynd ers i fy therapi ddod i ben. Mae wedi bod yn amhrisiadwy wrth fy helpu i baratoi i symud ymlaen yn araf wrth i’r byd agor (neu beidio) a cheisio goresgyn rhai o fy mhryderon cymdeithasol. Helpodd SURE fi i reoli arwahanrwydd (a achosir gan Covid a phryder cymdeithasol). Roeddwn i'n teimlo fy mod yn cael fy nghefnogi ac nid ar fy mhen fy hun. Rwyf wedi gallu dychwelyd i swydd flaenorol er dim ond am 3 awr yr wythnos.”

Beth sydd nesaf?

Rydym yn gyffrous bod un o'n grwpiau cymunedol 'Dewch â'ch Mug Eich Hun' yn parhau'n annibynnol y tu hwnt i'r prosiect. Mae un o aelodau’r grŵp wedi’i benodi i gymryd drosodd y grŵp, ac mae rhywun arall wedi’i benodi i gefnogi’r gwaith o drefnu hyn. Mae'r grŵp wedi sefydlu eu cyfansoddiad a'u cytundeb eu hunain a bydd ganddynt rywfaint o gefnogaeth anffurfiol nes bod y grŵp wedi'i drosglwyddo'n llawn. Gobeithiwn y bydd yr aelodau yn parhau i gynnig cefnogaeth a chwmnïaeth i’w gilydd am flynyddoedd lawer i ddod!

Trwy’r prosiect SURE dysgom am fanteision pwerus grwpiau anffurfiol a chefnogaeth gan gymheiriaid ar gyfer lles emosiynol pobl sy’n cael trafferth ag arwahanrwydd, effeithiau trawma, a phroblemau iechyd meddwl. Rydym yn defnyddio'r sylfaen dystiolaeth o brosiect SURE i ariannu'r maes gwaith hwn ac yn ychwanegu hyn at ein darpariaeth gwasanaeth wrth symud ymlaen.

Rydym hefyd wedi cadw a datblygu ymhellach rai o’r pecynnau hyfforddi a’r gweithdai a ddatblygwyd ar y prosiect SURE wedi’u trosglwyddo i ddarpariaeth y tîm hyfforddi, gyda dau ffocws:

• parhau i uwchsgilio a chefnogi'r rhai sy'n gweithio neu'n gwirfoddoli mewn sefydliadau iechyd meddwl i gefnogi'r rhai sy'n defnyddio eu gwasanaethau yn well
• Hwylusodd cyfoedion hyfforddiant ac addysgwyr profiad byw.

Yn olaf, bydd yr ymchwil profiad byw a gasglwyd o grwpiau ffocws, gweithdai ac arolygon am anghenion iechyd meddwl pobl ifanc ac oedolion yn cael ei roi yn ein hyfforddiant a bydd yn cael ei ddosbarthu i staff rheng flaen o sefydliadau wrth symud ymlaen.

Felly, diolch yn fawr iawn i'r holl staff a gwirfoddolwyr a wnaeth y prosiect SURE mor llwyddiannus ag y bu, a llongyfarchiadau ar greu etifeddiaeth a fydd yn para am oes a thu hwnt gobeithio!