Adnoddau

Cysylltwch â ni dros y ffôn:

01685 379 310

E-bostiwch ni:

enquiries@newpathways.org.uk

Cael mynediad i'n gwasanaethau:

Cefnogaeth ffôn ar gael: 01685 379 310

Cefnogaeth e-bost ar gael: enquiries@newpathways.org.uk

Cael mynediad i'n gwasanaethau:

Gwneud Atgyfeiriad

Peidiwch â dioddef yn dawel, rydyn ni yma i helpu

Llyfrynnau Hunangymorth Llwybrau Newydd

Developed by one of our therapists, we have a range of 7 resource booklets written to support people with some self-help strategies and techniques whilst dealing with the results of trauma. These resources have been successfully used alongside our Trauma Stabilisation Groups: Calming the Waves and Sea Change. These resources range from sleep strategies to managing flashbacks, to preparing for counselling.

Please click on the images below to access the booklets.

Sylwch, mae ein holl adnoddau, hunangymorth a llyfrau strategaeth yn eiddo i @New Pathways Books. Gellir lawrlwytho’r adnoddau hyn at ddefnydd unigol yn unig, a rhaid i chi gydnabod y ffynhonnell wreiddiol. Peidiwch â chopïo, golygu, atgynhyrchu na dosbarthu’r adnoddau hyn, y tu allan i ddefnydd personol, heb ofyn am ganiatâd gan New Pathways.

This booklet was written by one of our Art Psychotherapists and illustrated by a talented ex-client of New Pathways. We would like to give a massive thanks to her for her input and support.

This booklet offers some ideas that you may find useful as alternatives, reduction skills, distractions or ways to manage your self-harm. Some of these ideas may not work for you, and that is okay. You may find other ways that work better or you might adapt or change some of these ideas to make them more individual to you.

Click on the image to access the booklet.

This booklet was written by one of our Art Psychotherapists, and illustrated by another one of our talented ex-clients. We would like to give a massive thanks to her for her input and support.

***DISCLAIMER*** This booklet is for adult survivors of sexual abuse. Some of the content in this booklet might be distressing to read. Therefore, be mindful of your self-care when reading this. The reader must take responsibility for looking after their own wellbeing. This is also a very comprehensive guide, so you may want to read this in small sections rather than all at once, and take regular breaks. Please be aware that there are organisations that can help if you need to chat; if you are in distress please phone a Listening Line: HERE or a Domestic Abuse and Sexual Violence helpline: HERE

Click on the image to access the booklet.

Lleisiau Profiad Bywyd

Mae rhai cleientiaid presennol a blaenorol yn Llwybrau Newydd wedi rhannu eu creadigaethau gyda ni. Mae’r rhain yn gymysgedd o farddoniaeth, gwaith celf, caneuon a mwy. Roeddent am rannu eu gwaith i roi gobaith a dewrder i bobl nad ydynt wedi dechrau ar eu taith adferiad eto, i helpu pobl i ddeall profiadau o drais rhywiol neu i wybod nad ydynt ar eu pen eu hunain, ac i rannu eu teithiau adferiad a’u creadigrwydd.

Creadigaethau Cleientiaid

Adnoddau Pellach

There are many resources available that can support people who have experienced sexual violence, including friends and family. This is a list of links to external online resources. New Pathways is not responsible for the content of external websites, but we keep this list as up to date as possible.

This guide, written by Carolyn Spring, provides ideas, strategies and lists to help when distressed:

Carolyn Springs Trauma Survivors Resource Guide

MBB is a project offering cervical screening, contraceptive care, STI testing and maternity care for people who’ve experienced sexual violence. They also have an app which is a step-by-step guide to help you prepare, attend and complete your cervical screening test:

https://mybodybackproject.com

A set of booklets, supporting adult recovery from childhood abuse:

www.napac.co.uk/resources/

Os ydych chi wedi cael eich effeithio gan drais rhywiol, rydym ni yma i chi.

Atgyfeirio

Ymholiadau Cyffredinol

Rwy’n cydsynio i’m manylion gael eu prosesu at ddibenion yr ymholiad hwn.

"Dim ond eisiau dweud diolch enfawr eto am fod yn gwnselydd a dod â mi'n ôl yn fyw! Does gen i ddim syniad o gwbl ble fyddwn i ar hyn o bryd oni bai am eich caredigrwydd, empathi a chefnogaeth. Yr ydych wedi newid fy mywyd ac wedi gwneud imi sylweddoli fy ngwerth a'm gwerth"

Cleient Cwnsela, De Cymru

"Dwi nawr yn gallu siarad â fy mam-doeddwn i ddim yn gallu gwneud hynny o'r blaen. A nawr rwy'n teimlo fy mod i'n berson iawn. Rwy'n edrych i mewn i fy mocs lleddfol ac yn anadlu ac yn anadlu ac yn anadlu!'… 'Doeddwn i ddim yn gallu siarad â mam na dad o'r blaen ond wedyn gallwn i ac mae hynny'n teimlo'n well, nid felly ar fy mhen fy hun - yn llai unig fel y dywedasoch mewn gwirionedd'. Diolch am fy helpu yr holl ffordd drwodd."

Gwasanaeth Plant ac Ieuenctid

"Mae fy nghynghorydd wedi bod yn gefnogol iawn ac rwyf wedi gallu agor i fyny iddi'n hawdd. Mae cwnsela wedi fy helpu mewn cymaint o ffyrdd. Byddaf yn dra diolchgar."

Cleient Cwnsela, Abertawe

"Roedd cwnsela'n fan diogel lle gallwn siarad am bethau anodd. Yn y sesiynau cefais fy annog i gysylltu â fy emosiynau a'u deall. Fe'i gwnaed mewn ffordd dyner a chalonogol. Hyd yn oed ar y ffôn ac yn fy nghartref fy hun, roeddwn yn gallu archwilio fy meddyliau a'm hemosiynau heb ofn."

Cleient Cwnsela, Cwm Taf

"[Counselling] wedi fy helpu i wneud synnwyr o'r cam-drin a ddioddefais fel plentyn a dysgu nad fi oedd ar fai. Mae fy hunan-barch a'm hunan-werth wedi gwella fy hyder wedi tyfu. Rwyf wedi dysgu strategaethau ymdopi i helpu i reoli unrhyw symptomau sy'n dal i effeithio arnaf."

Cleient Cwnsela, Cwm Taf

Newyddion Diweddaraf a Diweddariadau
Am fwy o wybodaeth edrychwch ar ein tudalen newyddion

Lansio gwefan newydd!

Rydym yn hynod gyffrous i gyhoeddi ein gwefan newydd. Yr union un rydych chi’n darllen hwn ymlaen! Mae’r wefan hon wedi bod yn 12 mis yn cael ei datblygu, ac mae o leiaf 5 mlynedd yn hwy […]

Darllen mwy

Dydd Llun Awst 1, 2022

Ffocws Rheng Flaen – Wythnos Ymwybyddiaeth Trais Rhywiol

Poblogaidd

Darllen mwy

Gwener Chwefror 11, 2022

Diwrnod Rhuban Gwyn ac 16 Diwrnod o Weithredu

Poblogwch hwn

Darllen mwy

Gwener Rhagfyr 10, 2021

Diwrnod ym mywyd tiwtor cwnsela

Diwrnod yn fy Mywyd fel Tiwtor Cwnsela gan Sara Childs Sut mae fy niwrnod yn dechrau Mae gen i dri bachgen yn yr ysgol, felly dwi’n ceisio codi cyn pawb a chael ymarfer corff byr a myfyrdo […]

Darllen mwy

Mercher Rhagfyr 8, 2021

Diwrnod Rhyngwladol Dynion

Poblogwch hwn!

Darllen mwy

Sul Tachwedd 21, 2021

Negeseuon Gobaith i Ganolbarth Cymru

Ers mis Mawrth eleni, mae rhai o staff a chleientiaid Llwybrau Newydd wedi bod yn gweithio ar brosiect i leihau stigma ynghylch trais rhywiol ac annog pobl yn y Canolbarth i ddod ymlaen am gymor […]

Darllen mwy

Dydd Mawrth Hydref 12, 2021

Mis Hanes Pobl Dduon – 2021

Poblogwch hwn

Darllen mwy

Gwener Hydref 8, 2021

Rhodd Barclays ar gyfer Gwasanaethau Ar-lein

Diolch yn fawr iawn i Barclays! Mae New Pathways wedi’i dewis fel un o 100 o elusennau yn y DU i dderbyn rhodd o £100k gan Barclays i’n helpu ni i barhau i gefnogi pobl o bob oed sydd wedi […]

Darllen mwy

Gwener Medi 17, 2021

Mis Balchder – 2021

Poblogwch hwn

Darllen mwy

Dydd Mawrth Mehefin 8, 2021

Diwrnod Rhyngwladol y Menywod 2021

Mae Diwrnod Rhyngwladol y Menywod yn dathlu llwyddiannau cymdeithasol, economaidd, diwylliannol a gwleidyddol menywod. Mae’r diwrnod hefyd yn nodi galwad i weithredu i sicrhau cydraddoldeb […]

Darllen mwy

Dydd Llun Mawrth 8, 2021

Dilynwch Llwybrau Newydd ar y cyfryngau cymdeithasol